Previsões para os próximos dias

https://www.msn.com/pt-pt/viagens/destinos-de-sonho/os-destinos-mais-rom%C3%A2nticos-do-mundo/ss-AAyrhY5?ocid=spartandhp#image=4

https://www.msn.com/pt-pt/saude/medicina/formas-de-manter-o-seu-cérebro-jovem-e-saudável/ss-BBN1FE2?ocid=spartandhp#image=2

As formas  para dormir melhor:

-Não se deite depois das 23 horas;

- Televisão, portátil, tabelt ou smartphone não devem ser os objetos que usa antes de dormir já que, despertam o cérebro impedindo um sono profundo e descansado. 

- 17ºC é a temperatura ideal para se ter no quarto, aponta a Fundação Americana do Sono.

- Pratique yoga antes de dormir

- Treine-se para dormir de barriga para cima

- Beba sumo de cereja

- Se depois do jantar leve continuar com fome, opte por algumas nozes, por exemplo, ja que são ricas em potássio o que é benéfico para o sono.

- Jante algo leve

-Não beber mais café após o almoço

https://www.msn.com/pt-pt/saude/nutricao/as-13-formas-não-tão-óbvias-para-dormir-melhor/ss-BBMPKD8?ocid=spartandhp&MSCC=1536588353#image=1